Peasebullemacka Med Rödbetssallad
30 min valmistelu / 20 min kypsennysLiesi
Ovnsbakt Fiskefilet Med Brokkolisaus Og Blomkålris Med Paprika
Valmistelu / kypsennys
30 / 40minKalorit
85kcalUunikalaa brokkolikastikkeella ja kukkakaalirisillä
Tämä herkullinen uunikalapaistos on täydellinen arki-illan pelastaja – valmis puolessa tunnissa ja täynnä makua! Mehevä kalafile yhdistyy samettisen brokkolikastikkeen kanssa, ja paprikalla maustettu kukkakaaliris tekee annoksesta kevyen mutta täyttävän. Kokeile, niin huomaat kuinka helposti terveellinen ruoka voi maistua taivaalliselta.
Käytä keittotilaa estääksesi näytön sammumisen ja keskittyäksesi vaiheisiin.
Annosmäärät4
Napauta tuotteita, joita sinulla on
Tarjoiluvinkit
Bruk de urtene du har, f.eks gressløk, oregano eller timian. Har du ikke frosne eller ferske urter, kan du fint bruke tørkede, men reduser mengden ettersom smaken er mer konsentrert. Blomkålris passer perfekt til alt av fisk! Se her for mer inspirasjon og flere oppskrifter!
40 min
Forvarm ovnen til 210 grader og sett den dypfryste fisken på rist midt i ovnen. Stek i ca. 40 minutter. Husk at varmen kan variere fra ovn til ovn – prøv deg frem med din egen ovn.
5 min
Riv blomkål og hvitløk på et rivjern, eller finhakk i små biter. Husk at du også kan bruke blomkålstilken, bare skjær av det ytterste laget. Kutt opp paprika i mindre biter.
3 min
Stek blomkålris, hvitløk og paprika i litt olje i en stekepanne, i 2-3 minutter. Skvis over sitronsaft og smak til med salt og pepper.
Sever ovnsbakt fiskefilet med brokkolisaus sammen med blomkålrisen. Dryss over litt persille ved servering. Håper det smaker!
Kokeile näitä seuraavalla kerralla
Fish & Crisp Med En Fruktig Sommarsallad
30 min valmistelu / 25 min kypsennysUuni
Sliders Med Pease Bullar
30 min valmistelu / 15 min kypsennysLiesi
Spenatpinnar Med Veggie Sides Och Currysås
30 min valmistelu / 20 min kypsennysLiesi
Fish & Crisp Nuggets Med Dipper
30 min valmistelu / 15 min kypsennysUuni
Ovnsbakt Fiskefilet Med Italiensk Saus Og Rissalat
30 min valmistelu / 40 min kypsennysUuni
