Falafel Marrakech -mikroateria 380 g
Falafel Marrakech on maukas ateria kasvisruokavaliota noudattaville. Kikherneistä valmistettujen falafel-pyöryköiden lisukkeena on couscousta ja runsaasti erilaisia kasviksia: parsakaa-lia, kikherneitä, paprikaa, porkkanaa, sipulia ja linssejä. Eksoottisilla mausteilla maustettu kastike täydentää aterian. Ateria on laktoositon ja se ei sisällä kananmunaa.| Ravintosisältö / 100 g | |
| Energiaa: | 760 kJ / 180 kcal |
| Proteiini: | 5 g |
| Hiilihydraatteja: | 17 g |
| Josta sokereita: | 2.5 g |
| Ravintokuitua: | 4.5 g |
| Rasvaa: | 9.5 g |
| joista tyydyttynyttä rasvaa: | 0.7 g |
| Natriumia: | 0.4 g |
| Laktoosi: | Ei |
| Gluteeni: | Kyllä |
| Kananmuna: | - |
| Suolapitoisuus: | 0.9 % |
| Tuotenumero: | 91655 |
| Ean: | 7310500079981 |
Ainekset
AINEKSET
Couscous: Keitetty couscous (vesi, durumvehnäjauho), kasviöljy, valkosipuli, suola, chili, sokeri, mausteuute, etikka ja rypälesokeri.
Falafel: Kikherne, sipuli, kasviöljy, mannaryyni (vehnä), persilja, valkosipuli, nostatusaineet (E450, E500, E170), vehnäjauho, suola, kumina, sakeuttamisaine (E461), mausteuute (mm. selleri).
Kasvikset: Parsakaali, kikherneet, paprika, porkkana, sipuli, linssit, kasviöljy ja suola.
Ajvar-relishi: Punainen paprika, munakoiso, tomaattisose, sipuli, kasviöljy, viinietikka, valkosipuli, tärkkelys, suola, sokeri, mausteet (mm. chili), oregano ja mausteuute.
Tämä ateria sisältää 26 % kikherneitä. Yhdessä annoksessa (380 g) kasviksia 152 g.
Suolapitoisuus 0,9 %.
Tarkista ainesosat ja ravintoarvot pakkauksesta mahdollisten muutosten vuoksi.
Valmistus
MIKROSSA (750 w)
1. Tee viilto aterian muovikelmuun ja kuumenna jäinen ateria 6-8 min.
2. Anna annoksen seistä muutama minuutti, jotta lämpö ehtii tasaantua.
UUNISSA 175ºC
1.Jätä pakkauksen kalvo paikoilleen ja aseta jäinen ateria uunin keskiosaan ritilälle.
2.Kuumenna 30-40 minuuttia.